记忆主要靠着海马体，那么我们的情绪主要是归杏仁核管辖。有实验表明，长期睡眠不足的人，其杏仁核显示出的情绪反应会增强60%以上。

夜间充足的睡眠就可以让杏仁核（掌管情绪）和前额叶皮质（掌管理智）联系得更紧密，而当我们睡眠不足的时候，大脑会更不受控制，所以情绪也是说发就发，身边人也是抱怨声不断，你也会陷入不断地自我怀疑……

海马体和杏仁核都被涉及到了，自然少不了免疫细胞“自然杀伤细胞”，它的作用主要是探测到我们体内的碌碌无为的老化细胞，并将其消灭。

有研究表明，如果晚上只睡四个小时，自然杀伤细胞的活力会下降70%左右。人体机能会越来越老化，身体内的基因活动也会被打乱，损伤免疫系统，小毛病找上门，可能还被大毛病缠身哦。